لون شعرك حسب لون بشرتك - هل تريدين المحافظة على شبابك الدائم؟ واخرى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...








لون شعرك حسب لون بشرتك

هل قمت بصبغ شعرك ولكن تبين أن اللون الجديد لا يلاءم لون بشرتك؟ هل تبحثين عن لون جديد نابض بالحيوية يعيد لوجهك الحيوية. ننصحك أذن بقراءة نصائحنا
- إذا كانت بشرتك ذات لون وردي اختاري الاشقر
الاطفال الذين ولدوا بلون وردي وشعر فاتح يناسبهم اللون الاشقر لاحقا. لون الشعر الاشقر ينعش الوجه ويخفف اللون الباهت. على العكس من ذلك ، لون البشرة الوردي والفاتح سيتضارب مع الشعر البني ويشعرك بأن شيئا ما غير مناسب في كل مرة تنظرين إلى المرآة.

- إذا كانت بشرتك بلون الزيتون غمقي لون شعرك
يقول ماثيو ب خبير الصبغة في صالون اماتو في بيفرلي هيلز، "لا توجد بشرة تناسبها خصل الشوكولا و لا تناسبها الخصل الشقراء أكثر من جوليا روبرتس". وهي مثال واضح على أن لون الصبغة هام جدا في عكس لون بشرتنا. اللون البني الغني يعزز قيمة البشرة ويبعد الشحوب الشبيه بالمرض عن وجهك ، وكذلك يجعل عيونك تبدو صحية وأسنانك ناصعة.

- إذا كانت بشرتك سمراء وشعرك خفيفا جدا اختاري البني
الخصل البنية تضيف بعدا أكثر وقتامة وسماكة للشعر الخفيف. تقول كريستين ديباولو ، خبيرة صبغة في صالون Insitu في مدينة نيويورك، لإضافة عمق اضافي للشعر الخفيف ، ننصح بتلوين بصبغ الطبقات السفلى من الشعر بلون أغنى قليلا من الأعلى.

- إذا كانت بشرتك سمراء غامقة اختاري الصبغات الفاتحة (الكستنائي الغامق والمتوسط والبني الفاتح، والأشقر الغامق ، والبني الغزالي)
لكن افتح من تلك الألوان لن يناسبك مثل اللون الأحمر .. فهي ستزيد من سمرة بشرتك.

- إذا كانت بشرتك سمراء عادية ستناسبك هذه الألوان ( الأحمر البني الفاتح، الأشقر الغامق، الكستنائي الفاتح ).
- عندما ترغبين في قص شعرك قصيرا فتحي لون شعرك
عندما تدرج موضة الشعر القصير بين الفنانات المشهورات غالبا ما نراها في ظلال فاتحة اللون، لأن الشعر القصير يبرز أكثر باللون الفاتح سواء الكامل أو بالخصل الشقراء.

- اذا كان لون بشرتك ابيض ولون عينيك اخضر او ازرق فاغلب الالوان الصبغه تناسبك كالاشقر الرمادي والاشقر البني ولاكن احذري الاشقر الذهبي المائل للاصفرار

- اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك بني او اسود فاللون المناسب لك هو البني الموشح بخصلات خفيفه خوخيه اللون

- اذا كنت بيضاء ولون عينيك عسلي فاللون المناسب لك هو كستنائي فاتح او بني مائل للاشقر او نحاسي

نصائح قبل أن تصبغي شعرك :
• اختاري لونا قريبا من لون شعرك الأصلي. إن التغير الجذري من لون إلى لون أخر لن يسبب صدمة لك فقط بل يسبب ضررا بالغا على الشعر.
• قومي بصبغ الشعر فقط إذا كان بحالة جيدة، إذا كنت تعانين من ضعف الشعر، أو التقصف أو الضرر من التفتيح المستمر، لا تقومي بصباغة الشعر، وأجلي الفكرة لوقت أخر يكون فيه الشعر قادرا على تحمل الصبغة.
• قومي بعمل اختبار للصبغة على خصلة من الشعر قبل القيام بالصبغ الكامل لتتأكدي من أن اللون مناسب لك وللون بشرتك.
• عندما تقومين بصبغ الشعر في المنزل تأكدي من قراءة التعليمات بشكل كامل.
• استعملي شامبو خاص بالشعر الملون. لا تحتوي هذه الأنواع على مواد تسبب سحب اللون بسرعة.
• لا تقومي بتجعيد الشعر وصبغه في يوم واحد، على الأقل بعد أسبوع.
• لا تقومي بتجفيف الشعر أو تسريحه بعنف بعد صبغه، لأن الشعر يكون رقيقا، وطريا وقابلا للكسر بسرعة.
• استعملي مستحضرات طبيعية للعناية بالشعر، مثل الزيوت الأساسية والكريمات الجاهزة، وأقنعة الشعر المتخصصة لتغذية الشعر و وقايته من التقصف الجفاف.







كيف تتخلصين من عصبيتك الزائده؟

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :

* فكري في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحبي و خلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...

* توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة و خلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية

* اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به ...

* لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأي صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهلي كل الأمور و لا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذي قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكري أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذي الأمور ببساطة و اعلمي أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "







هل تريدين المحافظة على شبابك الدائم؟

يعمر بعض الأفراد طويلا محتفظين بنضارة البشرة وشبابية الملامح، ويكمن السر وراء ذلك هو في آتباع برنامج يعتمد على الصحة البدنية والنفسية، وبآسلوب تعتبر البساطة في الحياة من أهم شروطه، بما فيها التقيد ببعض النصائح المتواضعة والغير مكلفة والتي تصبغ على الحياة وتلونها بروح شابة تطول حتى جينات الجسم ليظل يشع صحة وعافية وشبابا، "سيدتي نت" آستطاعت جمع معلومات على شكل وصايا كبيرة العمق والمعنى لكنها ماليا لا تكلف إلا القليل من آجهاد النفس لتعود عليها وأخذها كمنهج حياة لحياة شابة قد تطول.

1. الآستماع المنخفظ الى المذياع: ليس فقط الآستماع الى الموسيقى بصوت مرتفع مزعج ولكن الضجيج بصفة عامة يضر بخلايا الشعر الحساسة داخل الأذن، مما يقلل من قدرة الآستماع إلى حد كبير. حيث دلت آحدى الدراسات البريطانية والتي آختبرت أذن مهندس للصوت (40 عاما) تأثرت بعمله ولم تكن محمية من الضجيج الموسيقي بدليل آنخفاض قدرة أذنه إلى الآستماع الجيد وهو في هذه السن المبكرة، وهذه الحالة لا يعاني منها إلا شخص يكون قد وصل من العمر 70 سنة.


2. التدليك بالزيوت: تمتع بين الفينة والأخرى بتدليك بزيت اللوز المكافح لمسام الشيخوخة بالجسم كاملا، أو يمكن للمرء بعد الآستحمام مباشرة أن يدهن به كامل الجسم جيدا، فهذا الزيت يمنح الكثير يزود الخلايا بفيتامين E الفيتامين المكافح على الشيخوخة والمساعد على بشرة ناعمة.

3. التنازل عن وجبة المساء: قد يبدو الآقتراح غير مغري بالذهاب الى الفراش دون تناول العشاء، لكنه ينصح طبيا به ولو مرة في الأسبوع، لما له من نتيجة مرضية لآستقرار مستويات السكر في الدم وآنتاج الأنسولين، بالآضافة الى أن الجوع يؤدي الى آفراز هرمون مكافح للشيخوخة يدعى بهرمون الشباب، فمرة في الأسبوع كافية لتنجز هذه المهمة.

4.تناول فول الصويا: الأبحاث الحديثة تؤكد أن الآستهلاك المنتظم من بروتين الصويا يحافظ على معدل الكولسترول في الدم والنتيجة هو أن الأوعية الدموية تبقى خالية من الشوائب والدهنيات، مما يمنع حدوث نوبات قلبية، وينصح هنا بأكل تقريبا 40 غ من بروتين الصويا أو شرب حليبها.

5. الرضا والقناعة والتفاءل: الهدوء والآرتياح له تأثير إيجابي على الأوعية الدموية وحمايتها، اذ أعلنت جامعة نورث كارولينا للطب بالولايات المتحدة الأمريكية، أن آنخفاظ مستويات السيروتونين وهو الناقل العصبي للحالات النفسية يؤدي الى حالات الإكتئاب، فيما يحدث آرتفاعه الرغبة في الحياة وتجدد الخلايا وشبابها، والمسؤول عنه هو الآسترخاء والسعادة والرضا بالقدر.

6. النظر الى الأسماك: مشاهدة الأسماك وهي تسبح يخفظ من ضغط الدم ويبعد الكثير من مخاوف النفس، ويحمى بالتالي القلب والأوعية الدموية، هذه النتيجة توصل إليها باحثون من جامعة بنسليفانيا بالولايات المتحدة.

7. الآجهاد والإرهاق: العدو الأول لشيخوخة الجسم هو التوتر والإرهاق، اذ يدفعان به إلى أن يخضع لحالة آنذار قسوى تساعد على آفراز هرمون التوتر بنسبة كبيرة، مما يضعف الجهاز المناعي ويعجل بشيخوخة الخلايا من جراء آستمرارية تعب الدورة الدموية. وبناءا على هذه الحقيقة الطبية ينصح الفرد بتخصيص 10 دقائق يوميا للآسترخاء دون محاولة التركيز أو التفكير في موضوع محدد، فهذا كفيل بإراحته.


8. المدح: وجد الباحثون أن أولئك الذين أشيد بهم من طرف أبناء جلدتهم وتم مدحهم، هم الأكثر سعادة وآرتياحا في الحياة من أولئك الذي ينالون قليلا من التقدير والثناء. بل آعتبروا المدح هوعامل من عوامل آطالة العمر، ففي دراسة وجدوا أن أغلبية الحاصلين على جوائز الأوسكار كانوا أعلى نسبة في طول العمر بنسبة أربع سنوات من العمر المتوقع. وللمدح الذاتي تأثير فعال يعادل مدح الأخرين، لذا على المرء ألا يتوانى أن مدح نفسه.

9. زيت بذور العنب: يستحسن آستعمال زيت بذور العنب لأطباق السلطة، بآعتباره يحتوي على أقوى مضادات الأكسدة المعروفة، ولـتوفره على نسبة مرتفعة من مادة بروكايندين ذات الفعالية العالية لحماية الخلايا والبشرة من الشيخوخة تعادل بـ 18,4 مرة مفعولا من فيتامين "سي".

10. تجديد التفكير:الفضولي والمحب للمعرفة هو الذي تظل روحه شابة محمية من أمراض الخرف وفقدان الذاكرة والتركيز، فعن طريق معرفة كل جديد وحياة نشيطة كالآطلاع تحث الدماغ على العمل مما يزيد من آرتفاع الآتصالات بين الخلايا العصبية. حاول آعادة آكتشاف هواية قديمة وحرك الدماغ جيدا بالآطلاع.

11. المواظبة على أكل التفاح لأنه حماية طبيعية للخلايا.

12. الشمس: من المؤكد أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع، لكن هذا لا ينفي أن آستغلال بشئ من الحذر الأشعة الفوق البنفسيجية المنتجة لفيتامين (د) يساعد على الحفاظ على الشباب لتأثيرها على عملية الأيض داخل العظام وتعزيزها للهيكل العظمي وتقويته. ويمكن في هذه الحالة الجلوس في الظل في الأيام المشمسة أو الملبدة الغيوم والمشرقة مع آستعمال كريمات الشمس.


13. المحافظة على العلاقات الآجتماعية: أظهرت آثنين من الدراسات الأمريكية أن الآنسان الذي يحافظ على صداقاته وعلاقاته الآجتماعية يتمتع بحياة صحية أطول تزيد عن ثماني سنوات عن العمر المتوقع، لكن هذا شريطة أن تكون علاقات صادقة وليست سطحية لأن هذه الأخيرة تكرس الشعور بالوحدة.

14. الشاي الأخضر:على الفرد أن يحرص على التمتع يوميا بـ 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر لتمكنه من منح الجسم جرعة عالية من مضادات الأكسدة، حيث تعمل جينات الشاي النباتية على حماية الخلايا من الشيخوخة. ليس هذا فحسب بل يتمتع الشاي بغنائه بما هو مفيد للصحة كالثيوبرومين الى جانب فيتامين (ب) و (ج) وفلوريد الزنك وبيوفلافونويدس والذي اثبت علميا أنه محارب لسرطان الأمعاء.


15. أكل الطماطم: الآيطاليون معروفون بشبابهم الدائم والسر في مطبخهم الغني بالمعكرونة وصلصة الطماطم التي تعتبر الإكسير الحقيقي لمكافحة الشيخوخة، لآحتوائها على مادة الليكوبين والمعروف بفعاليته ضد هرم الخلايا. ولمعجون الطماطم هنا نفس المفعول كالطماطم الطرية، لذا القاعدة المثالية هو آستهلاك 40 غراما من عجينة الطماطم يوميا.

16. المشي: آكتشف باحثون بريطانيون أن ممارسة المشي يمكن أن تؤخر شيخوخة الخلايا لعدة سنوات، لذا فالرياضيون الهواة يعيشون سبع سنوات أطول من الآنسان العادي، ويستحب تخصيص ثلاث مرات اسبوعيا ولمدة ما بين 30 إلى 60 دقيقة للمشي، بل حتى أولائك الذي لا يمارسون آية رياضة يستفيدون من ساعة مشي كاملة أسبوعيا.